“저희 친정 엄마가 50대 초반에 항상 골반이 아프다며 한숨을 쉬곤 하셨어요. 정형외과, 한의원, 신경외과까지 다녀도 원인을 못 찾으셨죠. 지금 생각하면 그게 갱년기 골반통이었더라고요.”
📋 목차
🔎 친정 엄마 사례: 원인을 몰랐던 골반통
저희 친정 엄마는 52세 무렵부터 골반 양쪽이 뻐근하고 오래 앉아있으면 통증이 심했습니다.
정형외과에서는 뼈에 이상이 없다고 했고, 한의원에서는 담적 때문이라며 침을 맞았죠. 하지만 증상은 나아지지 않았어요.
마침내 산부인과에서 폐경 초기로 인한 에스트로겐 감소 진단을 받으셨고, 골반저근육이 약화되어 통증이 발생한다는 설명을 들었습니다.
“그때는 갱년기 하면 얼굴 화끈거림 정도로만 생각했지, 골반통이 관련 있을 거라곤 상상도 못 했어요.”
💡 갱년기 골반통증, 왜 발생할까?
갱년기가 시작되면 여성호르몬 에스트로겐 수치가 급격히 감소합니다. 이 호르몬은 뼈 건강뿐 아니라 골반 근육과 인대의 탄력 유지에도 핵심적인 역할을 합니다.
에스트로겐 감소로:
- 골반저근육 약화 → 골반 장기 지지력 감소
- 질 건조 및 위축 → 내부 조직의 유연성 저하
- 뼈 밀도 감소 → 골반 부위에 더 큰 부담 발생
📝 이런 증상이 있다면 의심하세요
- 장시간 앉거나 서 있을 때 골반 또는 엉치 통증
- 앉았다 일어날 때 골반 부위의 묵직한 느낌
- 복부 하부에 압박감
- 기침하거나 재채기할 때 요실금
- 생리 주기 변화 또는 종료
Tip: 이런 증상이 3개월 이상 지속되면 산부인과 또는 여성건강 클리닉 상담이 꼭 필요합니다.
👩⚕️ 전문가 조언: 치료와 관리 방법
엄마는 진단 후 호르몬 대체 요법(HRT)과 골반저근 운동(케겔 운동)을 시작했습니다.
또한 장시간 앉아있지 않고, 틈틈이 스트레칭과 체중 관리를 병행했습니다.
의사가 추천한 관리법:
- 호르몬 대체 요법(HRT): 에스트로겐 수치 보충
- 골반저근 운동: 케겔 운동, 브리지 자세 스트레칭
- 체중 관리: 골반 부담 최소화
- 충분한 수분 섭취 및 비타민 D·칼슘 보충
✅ 마무리
엄마처럼 많은 여성이 갱년기 골반통으로 어려움을 겪지만, 단순 근육통으로 오해하고 치료 시기를 놓치기 쉽습니다.
“혹시 비슷한 증상이 있다면 단순 통증으로 넘기지 말고 전문가 상담을 꼭 받아보세요.”
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